こんにちは、ヘルスクリエイターAnyukiです。
ここ最近はパーソナルトレーニングがメインでしたが
先日久しぶりに集団レッスンをさせていただきました！
クラスの内容は〝後ろ姿を若返らせる！背中・お尻ワークアウト〟
６０人以上が参加するヘルスケアコミュニティの方達へ向けてオンラインで開催。
オンラインって本当便利！
子供達二人を旦那に外へ連れ出してもらうための準備を直前までバタバタしてしまいましたが移動時間もないからすぐにクラスを始められる。
なんて便利な時代なんだ…参加者の方達も家事の合間にパソコン開いてサクッと運動できるしね^^
（マットを敷くと包まりたくなる子供の習性w）
参加者の方達は私と同じく子育て世代の主婦から、子育てひと段落した世代の女性たち。
コミュニティという形で集まって自分の健康に目を向ける、体を動かす習慣づくりをするって本当に素晴らしいですよね！
日本のフィットネス人口は約３%と言われるくらい〝運動〟を習慣にしている人は少ない。
それに比例してか健康寿命が短く〝寝たきり大国〟なんて呼ばれてしまう日本。
〝忙しい〟〝苦手〟を理由に運動を避け続けたら10年後20年後どんな未来が待っているだろう？
自由に行きたいところへ歩いていけているかな？
筋肉は何もしなければ年々徐々に減っていく。それは食事やサプリメントだけでは止められない
今は日々の忙しさに忙殺され未来のこと、自分が老いていく先のことなど想像もつかないし考える時間もないかもしれない。けどその未来は必ずくる。
健康を維持する、向上する〝ヘルシーな心と体をつくる〟ために食事の改善ももちろん大切。
でも〝運動〟はもっと必要だと私は感じている。
ちょっとくらい体に悪いものを食べてもそんなのペイできるくらい運動の効果は高い！
難しいこと、辛いことでなくてOK。何歳からでもOK。
今日が人生で一番若い日！今日から運動習慣の一歩を踏み出して欲しい。
人生が豊かになる健康投資を。
参加者の皆様から嬉しい感想いただきました^^
みんなで体を動かすって楽しいね♪私も楽しかったです♡
一人だと続かない人は楽しめる〝環境〟づくりが運動を習慣にする秘訣^^
＝Anyuki＝
