about Anyuki

アラフォーママの健康美づくり

こんにちは、Anyukiです^^
Blogを読んでいただきありがとうございます。
私は「アラフォーママの健康美づくり」をテーマに〝クリーンイーティング〟を軸にした【食・健康の知恵や知識】【自然と痩せるDiet】【−5歳のカラダづくり】などの発信しています。

健康業界13年、以前は都内のジムでパーソナルトレーナーやインストラクターとしてお仕事をしていましたが、出産を機にフリーランスへ転身。今はOnlineでママ、プレママの「健康美」を応援するダイエット・ボディメイクトレーナーとして「ヘルシーで自分らしい心と体づくり」をサポートしています♪

何をしても変われない、ダイエット人生

実は、私も昔は「万年ダイエッター」でした。12年間ダイエットを繰り返し、りんごダイエット、痩せる薬、置き換えダイエット、糖質制限…流行のダイエットは全部試しました。でも、一瞬痩せてもすぐリバウンド、繰り返すほど痩せにくい体質になり、ダイエットのストレスから周りに八つ当たりしたり、体調を崩すこともありました。痩せられない自分に自己嫌悪、自分の体型にいつもコンプレックスを感じていたなぁ…（涙)
ある日ダイエット生活に疲れはて「もうダイエットやめよう！」と決意。そして痩せることより「健康」を追い始めた。〝痩せそう〟な低カロリーダイエット食品とは距離を置き、できるだけ添加物をさけ自然な食事を意識する〝クリーンイーティング〟を取り入れ、気づいたら自然と−10kg痩せていた！私の12年間の頑張りと苦悩はなんだったのか…（ ;  ; ）そのとき「ダイエットの本質って、健康を追うことなんだ」って心から気づくことができたんです。短期間で効果を出すために栄養を制限するような力技なダイエットは続けるほど代謝が低下し、太りやすい体質になるし、辛すぎる！楽しくない！だからクライアントさんにも心も体も喜ぶ根本改善のダイエットを提案しています♪

反面教師の母

私が食と健康へ情熱を持ったきっかけは２つ。一つ目は母の病気が大きなきっかけでした。
ある日、母から一本の電話が。「長く生きられないかも…」と。びっくりしました、まだ50代前半、しかも元気だけが取り柄だったような母なのに。ドーナツ１０個ぺろりと食べてしまうような甘党母ではあったけど、まさか病にかかる日が来るなんて…。肺の病に糖尿病、目の病気と毎日大量の薬を飲み、健康と自由を失っていく姿を見て「私が母の病気を治すんだ！」と決意。「健康じゃないと人生を自由に楽しめない」「自分の健康は自分で守るもの」と痛感した経験。そこから栄養学や自然療法を学び始めることに。反面教師の母のおかげと言っていいのか、人生に必要な知恵と知識を得るきっかけとなりました。

こどもの健康を守りたい

そして娘の出産も大きな転機に。5日間の超難産で、薬漬けの陣痛促進から緊急帝王切開で生まれた長女。産道も通らず、初乳も与えられずだったのでアレルギーを心配し、子供の食や健康を猛勉強。本を読み漁り、海外の専門家の講座で学など健康子育ての知恵と知識を学び、やはり健康な心身の土台になる食生活は〝クリーンな食事とライフスタイル〟と実感。今は2児のママとして、ゆるりと自然派育児を楽しみながらクリーンイーティングを実践しています。まぁ日々の育児に振り回されているので完璧にはできないんだけどね（笑）
でもそれでよし！と思っています^^

ゆるっと50%できたら自分に拍手♪

「ヘルシーな生活、自然派ってストレスが溜まらない？好きなもの食べれないんでしょう？」と聞かれる事があるんだけど、我が家のモットーは〝50%を目指そう〟ヘルシーなライフスタイルは５０%できたらOK！大きな拍手！という感覚で、小麦も食べるし、外食もするし、夜更かし&ポテチだってたまにはしちゃう（笑）我慢して頑張るライフスタイルじゃストレス溜まって逆効果。健康になるために生きてるわけじゃないから楽しさを置き去りにしたくない〜と思ってゆるく継続しています♡

健康志向なアメリカ人との出会い

実は私がヘルシーなライフスタイルをストレスなく続けられているのは私以上に健康志向なアメリカ人の旦那の存在も大きい（外食はいつもピザだけどね…笑）そして義母は海外でセラピストをしていてさらに上をゆく！英語でしか取れない情報も共有してくれるのでありがたいかぎりです。
国際結婚だけど英語がペラペラなわけではなくノリと勢いでなんとかなっている私（笑）海外生活をしたい！という夢を叶えるために30代目前に仕事も彼氏も置いてオーストラリアにワーキングホリデーへ。その時なんとなく、英語を話す人生にしたいなぁ…とイメージしていた事が現実に。現地で自由に人生を楽しむ人たちとの出会いが私の価値観を変えるきっかけだったなぁと思います。
あの時は「今から海外にいくなんて、結婚できなくなるよ！再就職難しいよ…」と心配の声をもらっていたけど、全然そんなことはなく。今年４０歳の私から見ればアラサーなんてまだまだ若い！年齢にとらわれずに自分の〝やりたい！〟という気持ちに正直に行動あるのみ。これから歳を重ねていっても年齢が足枷にならない生き方をしたいなと思います。
私が健康にこだわる理由は結局のところ〝人生を長く楽しみたい〟ということなんだよね^^

体は正直！正しい方向へ進めば何歳からでも必ず変わる

これまで100人以上のダイエットカウンセリングをしてきて、嬉しい声もたくさんいただきました^^

自分の体に興味を持って、食事を意識したり、運動を習慣化すると体だけじゃなく気持ちも前向きになっていく！そんな変化を一緒に喜べるのが、私も嬉しいです♡
特に育児中のママはジムに通ったりするのが本当に難しい…自分の時間全然ないよね（涙）だからオンラインを通してダイエットや運動に取り組むきっかけや環境をつくりたいなと思っています。
お仕事や発信活動を通して「ヘルシーな心と体で自分のことが好き♡」って自分に自信を持てるママを一人でも多く増やしたい。自分の健康を自分で守るためのヘルスリテラシーを広げていきたい。そして日本の食生活をヘルシーに、クリーンに変えていく事が私のミッションです^^

このブログやYouTube,Instagram では【ヘルシーな心と体で毎日をHappyに✨】をテーマにヘルシーレシピやおすすめアイテム、毎日の小さな選択で健康を守るコツ、健康美づくりに役立つアイディアを発信しています。
インスタのストーリーは毎日更新♪自然と−10kg痩せたライフスタイルや、アラフォーママの自分磨き、国際家族の日常を発信中！おすすめのヘルシーアイテムも紹介してるから、よかったら覗いてみてね。

過去の私と同じように「ダイエットで悩んでいる」あなた、「子供、家族の健康を守りたい」あなた、「歳を重ねてもキレイに健康に、自分らしい人生」を楽しみたいあなたに、そっと寄り添えたら嬉しいです。一緒にヘルシーライフを楽しもう〜！

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